みつわ鍼灸接骨院のブログ
- ハビットコントロールとは
- 人間の基本動作である「立つ」「座る」「歩く」を見直し
真っすぐになった状態で行うことで
日常の習慣=ハビットを変えることで
体幹にあるインナーマッスルを常に活用できるようにします。
インナーマッスルが活性化すると
体内の脂肪をエネルギーとして活動するので
全身(特に下っ腹)が引き締まり
くびれがクッキリと表れてきます。
姿勢も良くなるので
バストトップの位置が上がり
見た目も若々しくなります。
体幹が安定することで
О脚やX脚が改善して
運動パフォーマンスが上がります。
基本的な動作として
その場で立ったままできる体操がメインです。
時間は2~5分程度ですよ。
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![みつわ鍼灸接骨院 院長 今井 綱志](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/28/27/C037302827/C037302827.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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