M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
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エムスラッシュ フィール 東戸塚(M.SLASH FIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 11:16:37.0
- 冷えの解消法
- 前回は冷えは身体の様々な症状の原因の1つでもあるとお話しました。
今回はそんな～冷え～をどう改善したらいいか
お話していきます。
どうして冷えが起こるのか
の、根本の原因が大事です。
・食事
・運動
・生活環境
様々な原因があります。
その中でも大切なのが
～食事～です。
食べて吸収したもので私達の体はつくられているので、
体を冷やす食べ物はもちろん控えた方がいいですよね。
また、甘いもの(砂糖)も体を冷やします。
体が冷えることで腸(内臓)も冷えて血の巡りが悪くなる…
ご飯は旬の食べ物を摂るのがいいです。
その季節にあった食材をとることで、その時期に必要な栄養素を摂ることができます。
これからの季節は冬。
冬は根菜類が体を温めてくれます
あとシナモンもオススメです
シナモンは血流をよくし、冷えを解消、
内臓の働きを高めて身体の隅々まで温かい血液や酸素を運べるようにしてくれます。
胃腸の冷えをとってくれるので、腹痛や下痢の方にも効果的です。
他にも冷えの改善方法はありますが、
まずは今日の食事から。
ぜひ改善して、冷え知らずの体になっていきましょう！！
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