M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
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投稿日：2023-11-15 17:33:26.0
- カチカチ肩凝りには・・・
- 急に気温がぐっと下がってきましたね。
みなさん、体調崩していませんか？
気温差が激しいと、自律神経が乱れやすくなって、
体調が崩れやすくなります。
特に自分が弱いところに出やすいので、
まずは身体を冷やさないようにしましょう。
身体を温める食材を積極的に取ってほしいのと、
「腎」を補う食事をしましょう。
黒豆、うなぎ、春菊、しょうが、豚肉、牛肉、
にんにく、ナッツ、根菜類など
「鍋」なんかはたくさんの食材が一気にとれるので、
簡単で手軽ですね。
豚肉や牛肉は熱を体へため込む性質があるので、
消化をよくしながら、お肉もとってあげましょう。
この時期のメンテナンスがその先の自分の体を元気にしてくれますよ。
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