自律神経と春：2024年2月7日｜エムスラッシュフィール東戸塚(M.SLASH FIEL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-07 13:42:47.0

自律神経と春: ２月４日に立春を迎え、そろそろ暖かくなってくる・・・？はずですね。

・のぼせやすい
・頭痛やめまいがする
・いつもよりイライラ
・ため息をつく
・落ち込みやすい
・下半身が冷える

など、最近、上半身に不快な症状はないですか？

春になってくると、自律神経のコントーロールをしている「肝」の働きが乱れやすくなります。

この状態で疲れてるからかなーなんてほおっておくと、4月5月に鬱々としてきて
5月病のような状態になることも・・・

そうならない為にも「気」のめぐりを良くして、精神を安定させることを心掛けましょう☆

〇アロマですっきりとした香りを香らせる
→スッキリしたかおりは気のめぐりをよくする働きが。
ネロリや柑橘系がオススメです。

〇日常にワクワク感
→家にこもってばかりだと、身体が休息モードになりすぎて、身体が重くだるさが出やすくなるので、
あえて外に出て、自律神経のオンオフをしてあげましょう。

〇酸味のある食べ物
→柑橘系や酢の物、梅干しなど酸味のあるものは血の流れをよくする作用があると言われています。
胃腸が弱い方は摂りすぎ注意です！

様々な対策がありますが、春先いつも体調を崩すな～という方は、ぜひ日頃のケアを頑張ってみましょう！！

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