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リラックスユアセルフ(relax-yourself)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-06 21:27:32.0
- ウォーキングは骨盤にもいい！
少し暖かいと、少し歩いてみようかなと言う気持ちになりウォーキングします。
その辺りをブラブラするだけですが。
以前はよくギックリ腰をしていたのですが、腰に違和感を覚えたらよく歩くようにしています。
あとはマッケンジー体操とかします。
歩くことは股関節、股関節周辺の筋肉、お尻の筋肉、そして仙骨の両サイドの仙腸関節を動かすことになるので骨盤の状態をよくするのに最高です！
ブラブラする時間がある人はぜひ
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