ストレートネックが引き起こす不調とその対策：2024年5月14日｜ナオル整体福岡香椎院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-14 15:37:23.0

ストレートネックが引き起こす不調とその対策: こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪
本日はストレートネックについてお伝えしていきます！
ストレートネックは、現代人の多くが抱える身体の不調の一つです。首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します。この状態が続くと、さまざまな不調が引き起こされる可能性があります。

【ストレートネックが引き起こす主な不調】
肩こりと首の痛み: ストレートネックになると、首や肩の筋肉が過緊張しやすくなります。これによって肩こりや首の痛みが生じることがあります。日常生活での姿勢が悪いことが一因となります。

頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭部にも影響が及びます。特に後頭部や側頭部に痛みを感じることがあります。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などが原因となります。

肩のしびれや腕の痺れ: ストレートネックが神経に圧迫をかけることで、肩や腕に痺れやしびれを感じることがあります。特に手を高い位置で保持する作業を行う場合に症状が現れやすいです。

【ストレートネックに対する対策】
正しい姿勢の維持: デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。背筋を伸ばし、首や肩の緊張を緩めるために頭部を少し前に傾けると良いでしょう。

ストレッチと筋トレ: 首や肩の筋肉を緩めるストレッチや、姿勢を改善するための筋トレを行うことが効果的です。特に背中や胸の筋肉を鍛えることで、ストレートネックの改善につながります。

定期的な休憩とストレッチ: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は避け、定期的に休憩を取りながらストレッチを行うことが大切です。首や肩の筋肉をほぐし、血行を良くすることで不調の緩和につながります。

ストレートネックによる不調は、放置するとさらなる悪化を招く恐れがあります。日常生活での姿勢や生活習慣の見直しを行い、適切なケアをすることで改善が期待できます。

NAORU整体　福岡香椎院　
院長　白川　恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203

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