腰痛を悪化させないための椅子の選び方♪：2024年8月29日｜ナオル整体福岡香椎院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-08-29 10:44:38.0

腰痛を悪化させないための椅子の選び方♪: こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪

腰痛を抱える多くの人にとって、正しい椅子の選び方は非常に重要です。座り仕事や長時間のデスクワークが日常的な場合、適切な椅子を選ばなければ、腰痛が悪化するリスクが高まります。本記事では、腰痛を悪化させないための椅子の選び方について解説します。
1. 腰をしっかりサポートする椅子を選ぶ
腰痛予防において重要なポイントは、腰をしっかりとサポートする椅子を選ぶことです。背もたれのカーブが腰にフィットし、背骨の自然なS字カーブをサポートする設計の椅子が理想的です。腰に過度な負担をかけず、長時間座っていても快適に過ごせる椅子を選びましょう。

2. 座面の高さと深さを調整できるか
座面の高さと深さも重要な要素です。座面が高すぎると足が宙に浮き、腰に負担がかかります。逆に低すぎると膝が上がり、腰への圧力が増します。理想的な座面の高さは、足の裏がしっかりと床につき、膝が90度に曲がる位置です。また、座面の深さが調整できる椅子なら、体型に合わせて最適なポジションを保てます。

3. 肘掛けの有無と位置
肘掛けは、腕を休めることで肩や首への負担を軽減し、腰痛の予防にも繋がります。肘掛けがある場合、机の高さに合わせて調整できるものを選びましょう。肘掛けの位置が低すぎたり高すぎたりすると、姿勢が崩れ、腰痛の原因となります。

4. 椅子の素材とクッション性
素材とクッション性も腰痛予防には欠かせません。柔らかすぎるクッションは沈み込み、腰に負担をかける可能性があります。適度な硬さを持つクッションや通気性の良い素材を選ぶことで、長時間座っても快適に過ごせます。

まとめ
腰痛を悪化させないためには、適切な椅子の選び方が非常に重要です。腰をサポートする設計、調整可能な座面と肘掛け、適度なクッション性を持つ椅子を選び、正しい座り方と組み合わせることで、腰痛を予防し、快適な作業環境を作り出しましょう。あなたの椅子選びが、腰痛の改善につながることを願っています。

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