美のプチ情報！冷え対策のご紹介!(^^)!：2023年11月28日｜スリムステーション四日市(Slim Station)のブログ

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投稿日：2023-11-28 09:49:57.0

美のプチ情報！冷え対策のご紹介!(^^)!: みなさま
おはようございます！
Slim Station 四日市です！

本日は美のプチ情報シリーズ(^^♪

「冷え対策のご紹介」
です！

急に寒くなりましたが、
冷え対策はできていますか？

”冷え”はダイエットの敵！
ダイエット効果が半減するともいわれています。
冷えの原因の多くは生活習慣からくるものです(+_+)

冷えの原因は様々ですが、
多くいわれているのが筋肉量の少なさです。。。
人間の身体の中で熱を作り出しているのは筋肉！
女性の方が身体が冷たいのは、
筋肉量が男性に比べて少ないからです(>_<)！

ダイエットをしていく中でも、
運動した方がいいと言われる理由はここにもあります！

また自律神経の乱れも冷えの原因のひとつです。
不規則な生活習慣やストレスなどで、
知らぬ間に自律神経が乱れていることも(T_T)！

身体の冷えは血行が悪くなることによって代謝が下がり、
痩せにくい太りやすい身体に導いてしまいます。
その対策として、
Slim Stationでは血行促進を促すマシンを多く取り揃えていますが、
ホームケアでの温活もオススメです！

・白湯を飲む
・ふくらはぎを動かす、マッサージする
→ふくらはぎは血液や体液を巡らせる
　　ポンプのような役割があるので、
　　むくみ対策のためにもよく動かしてあげましょう！
・ストレッチをする
・身体を温める食材を摂る
→ショウガ、ニンニク、ねぎ、ニラ、ゴボウなどの根菜
・３つの首を温める
→首、手首、足首の3つの首は皮膚が薄く、太い神経が通っているので冷えやすい。
・湯船に浸かる
・筋トレ習慣をつける

これらの温活ホームケアは、
全てダイエットホームケアに共通！

巡りのいいお身体を作りながら冷え対策！
これからの寒い時期でも血行のいいお身体で
痩せやすい、太りにくい身体作りをしていきましょう♪
以上、美のプチ情報でした！
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