寒くなってきたので入浴について：2023年11月10日｜シュシュ(chouchou)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-10 15:24:21.0

寒くなってきたので入浴について: こんにちは
シュシュの小林です^ ^

つい先日まで暖かかったのに、急に冷え込んできましたね
今日は女性の大敵である冷えを改善していくための入浴をお伝えしたいと思います！

入浴は毎日のルーティーンなのでちょっとした事をしていくだけで、普段の美容効果をより高める事が期待できるかと思います！

まずはお風呂に入る前！
これが大切です

【コップ１杯の水を飲んで乾燥を防ぐ】
入浴では、ぬるめの湯につかっていても水分を消費します。
水分が不足すると肌が乾燥しやすくなるため、入浴前にコップ1杯の水を飲むといいです。

【軽めのストレッチをして筋肉の緊張をほぐす】
お風呂につかると筋肉の緊張がほぐれます。
事前に軽めのストレッチで筋肉の緊張をほぐしておくことで、
さらに筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
さらに身体も温まりやすくなるため血行改善にも繋がりますよ♪

1番気にしていただきたいのが、
【湯船の温度と入浴時間】

★お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに！！！
お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめがおすすめです。←ここ重要です
冬で寒い場合は肩まできちんと浸かってください。

熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまいます。
熱い温度の短い入浴時間では内臓まで温まりません。
そして必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなります。

★入浴時間は15～20分くらいがベスト
入浴時間は15～20分程度がおすすめです。
汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージです。
あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、
肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切なんです。

★入浴剤でリラックス
お風呂のリラックス効果は、血流を促したり自律神経を整えたりすることで、
美容効果をもたらします。

そしてそのリラックス状態から質の良い睡眠へ入れると美容と健康にもとてもいいのです。

現代人は過度なストレス、ハードワーク、食品添加物などで
自律神経が乱れている方が多いが実態です。
お家で簡単にできる入浴の工夫なので試してみてください♪

シュシュの小顔メニューの施術で使用するエレクトロハンドは、自律神経の乱れを整える事も期待できるので、是非気になる方は体感してみてください♪