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サモーナスポーツ整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-02-16 16:51:04.0
- 【寒暖差の影響】江東区大島サモーナスポーツ整骨院
- 【寒暖差の影響】
江東区サモーナスポーツ整骨院
昨日は東京が21℃と、とても暖かい気温だったにも関わらず
風が強く、夜は冷えるというバラバラな天候でした。そんときや
季節の変わり目になんとなく体がだるかったり、体の冷えやこりが気になり苛々などといった不調を感じたことはありませんか。その症状、もしかしたら「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差疲労とは
気温の急激な上下により自律神経の調節がうまくいかず
身体の疲れや、不眠、耳鳴り、肩こり、だるさなどの症状が出現する事です。
寒暖差疲労を起こさないためにも必要なアプローチが
・適切な運動を行う
・体を温める(深部の体温を上げる)
・生活習慣を整える
これらの事が重要と言われています
サモーナスポーツ整骨院では
やはり重要な点として、適切な運動を行う事が1番大切だと考えています。
毎日40分程度のウォーキング
週に2.3回のトレーニングが国からも出ている健康のガイドラインとなります
適切な運動を行い
寒暖差疲労を無くして行きましょう！
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山田 ヤマダ
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