ひかり治療院のブログ
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投稿日：2023-12-18 09:52:18.0
- 暴飲暴食
- こんにちは、ひかり治療院です。
忘年会を今年はされる方も多いでしょう。
そこで気になるのが、暴飲暴食による
胃腸や肝臓への影響ではないでしょうか？
今回は、そ暴飲暴食し翌日に行う対処法をお伝えします。
1、水分をたくさん摂る。
これは冷たい水ではなく、常温や温かいお湯をお勧めします。
胃を温める事で血流が良くなり、消化の助けをしてくれます。
2、カイロを貼る（暴飲した日にすると酔いがまわるので注意が必要です。）
これも温める事で、消化が良くなるのと同時に、肝臓の機能を高め
肝臓の働きを助けてくれます。
3、軽い運動をする
運動をすることで血流が良くなり、胃腸、肝臓の働きを助けてくれます。
4、消化の良い食べ物を食べる
暴飲暴食した翌日は、胃腸が疲れているので、消化の良い食べ物を食べて
内臓を休ませましょう。
5、効果のあるツボを押す
「中かん（ちゅうかん）」お腹にあるツボで、みぞおちとおへそを結んだ線の
中間になります。
これは胃の働きを良くしてくれます。
「足三里（あしさんり）」足にあるツボで、膝を軽く曲げた時に、膝のお皿のすぐ下の
外側のくぼみから約5センチ下になります。
胃の消化を良くしてくれます。
「期門（きもん）」みぞおちにあるツボで、乳頭より指4～5本分下に降りた
肋骨の間になります。
肝臓に近い場所になり、働きを助けてくれます。
これらのツボを指で押してみて下さい。
軽めの圧で何度も押していると楽になるかもしれません。
あまり効果が出ない時は、鍼をオススメします。
#丸亀#鍼灸#マッサージ#女性鍼灸師#乳がんサバイバー
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