【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム 森下・清澄白河店
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イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
- 腸内環境を整える!「ヨーグルト」について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム森下・清澄白河店代表トレーナーの三澤です!
今回は「ヨーグルト」についてのお話です!
ヨーグルトはダイエットにおいて非常に役立つ食品の1つです。以下に、ヨーグルトのダイエット効果について説明します!◯腸内環境を整える
ヨーグルトには、腸内環境を整える効果があります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内細菌のバランスを整え、腸内環境を改善することができます。そのことで、消化吸収がスムーズになり、脂肪燃焼効果も把握します。
◯ダイエットに必要な栄養素を補給できる
ヨーグルトには、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどの栄養素が含まれています!
◯脂肪燃焼効果を高める
ヨーグルトには、脂肪燃焼効果を高める効果があります! ヨーグルトに含まれるカルシウムは、脂肪細胞の分解を促進し、脂肪燃焼をサポートすることができます。
◯ストレスを軽減する
ヨーグルトには、ストレスを軽減する効果があります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、脳内のセロトニンを増やすことができるためストレスを軽減することができます!
◯まとめ
ヨーグルトは、ダイエットにおいて非常に役立つ食品の1つです。ヨーグルトを食事に取り入れることで、腸内環境を整えダイエット効果を高めることができますので、ぜひ取り入れてみてください!
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イロアスジム森下・清澄白河店
〒135-0004 東京都江東区1-5-10
篠宮ビル602
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