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イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
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投稿日：2024-01-25 23:57:26.0
- 綺麗になりたい方必見！「美しいデコルテ」の作り方♪
- 皆さんこんにちは！
イロアスジム綾瀬店の柳谷です！
今回は美しいデコルテの作り方についてのお話です！
「結婚式を控えている方」や、「夏は肩の見える服を着たい方」は必見です！
○デコルテとは
・首
・鎖骨
・胸骨
・背中の上部
主にこの4つの部分をデコルテと呼びます！
○最も大切な骨
デコルテの骨で1番大切になるのが鎖骨になります！ 鎖骨は肩関節を動かす時に一緒に動きます。また、鎖骨には下記の5つの筋肉が付いているため、これかの筋肉が硬くなると肩関節の動きも悪くなるのです。
・大胸筋
・胸鎖乳突筋
・鎖骨下筋
・三角筋
・僧帽筋
これらの筋肉の柔軟性を高めることは美しいデコルテを作る上で欠かせない要素になります！
○首シワの原因
首にシワができる原因は主に下記の3つです。
・肥満
・加齢性
・若年性
○対処法
・トレーニング
→肥満や加齢性は、トレーニングをすることで防いだり、進行を遅らせることができます！この時のポイントは、鎖骨に付着している筋肉を適切なやり方で鍛えることです！
・美容整体
→鎖骨に付着している筋肉や、首の筋肉はとても緊張しやすく、凝りやすいので、美容整体でほぐして血流やリンパの流れを促進することが大切になってきます！
・生活習慣の改善
→若年性の場合は、長時間のうつむき姿勢、高すぎる枕、横を向いて寝る、などの生活の中で起こってくるので、生活習慣の見直しが必要となります！
○まとめ
今回は、美しいデコルテの作り方についてのお話でした！ 夏に向けて綺麗なデコルテを作りたい方はぜひ参考にしてみてください！
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柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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