びようせいたい きずなしんきゅうせいこついん ひかりのもりいん
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きずな鍼灸整骨院 光の森院のブログ
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投稿日：2025-05-12 22:18:41.0
- 妊娠中に足がつる…その原因と対策とは？
【妊娠中に足がつる…その原因と対策とは？】
こんにちは、きずな鍼灸整骨院 光の森院です。妊娠中、特に夜中や朝方に「足がつって目が覚めた…」という経験はありませんか？実は、妊婦さんの多くが悩まされている不調のひとつが「こむら返り＝足がつる症状」です。
足がつる主な原因には、妊娠による体の変化が大きく関係しています。妊娠中は赤ちゃんの成長に伴って血液の流れが変化し、下半身への血流が滞りやすくなります。また、お腹が大きくなることで骨盤のバランスが崩れ、ふくらはぎの筋肉に負担がかかりやすくなるのです。
他にも、ミネラル不足（特にカルシウムやマグネシウム）、水分不足、冷え、運動不足なども原因となります。妊娠後期になるとさらに症状が出やすくなる傾向があります。
【こんな症状に注意】
夜中にふくらはぎがつる
起床時に足の痛みで動けない
足が冷えやすくむくみやすい
妊娠後期になってから頻度が増えた
当院では、妊婦さんに安心して受けていただける「マタニティー治療」を行っています。優しい手技で骨盤や筋肉のバランスを整え、血流を促進。さらに、生活の中でできる予防ストレッチやミネラル補給のアドバイスなど、足がつる症状の改善をサポートします。
「妊娠中だから仕方ない」と我慢せず、安心して過ごせる毎日を目指しましょう。お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師【国家資格】
田中 智大タナカ トモヒロ
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