トレーニングサロンエウレカ
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エウレカ(EUREKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-24 15:18:28.0
- 正しい姿勢を獲得するには？
- いつもありがとうございます！
トレーンングサロンEUREKAの岡田です！
人類の進化を語るうえで四足歩行が二足歩行になったということはとても重要なことですが、同時に腰痛・膝痛・肩こり等、様々な障害が増えたのも事実です。
ヒトは二足歩行へと変化したことで、手に体重をかけて活動する機会がめっきり減り、肩周りだけでなく、首・腰の筋肉までもが弱くなってしまいました。
大人では約５キロの頭と約８キロの両腕を肩周りの筋肉で支えなくてはいけません！
考えただけでも大変なことですよね。。
その上で、ストレスの増加によって精神的疲労を蓄積させ、仕事では繰り返しの動作で肩や腰の局所的な疲労を蓄積。。。
更に運動・睡眠・栄養バランスを崩すことで肩こりや腰痛に悩む方は後を絶ちません。
正しい姿勢と動作を獲得する為には、やはり正しい医学的知識を知ることが大切です。色々な雑誌やテレビの情報だけを知ってもなかなか正しい姿勢は身につきません。
また肩が痛いから肩だけに、腰痛だから腰だけに、膝が変形しているからといって膝だけに治療しても中々良い結果は得られません。
ですから姿勢は全身の繋がり！！という認識を持ち、正しい医学的理論・解剖学・生理学・運動学・治療法に基づき身体全体を通してバランスを調整していくことが大切です。
その為にも自分の悪い箇所や動きを知り、正しい方法を諦めずに継続することが必要で、これはケアの面でもトレーニングの面でも同じことが言えます！ただしかし、継続は大切と分かってはいるものの、中々続かない・・・
そんなお悩みを持つ方も多いのかもしれません。
まずは1人で悩まず、是非エウレカSTAFFまでお問い合わせ下さい！
トレーニング・ケア、きっと何かのお役に立てるはずです！
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