腰痛改善の3つの間違った対処法とは！？：2023年11月25日｜エウレカ(EUREKA)のブログ

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投稿日：2023-11-25 12:02:05.0

腰痛改善の3つの間違った対処法とは！？: いつもありがとうございます！

エウレカの岡田です！

前回の続きです。

腰痛改善の3つの間違った対処法とは！？

【間違い1】マッサージでほぐせば腰痛が治る

痛みが出ているところが、必ずしも原因とは限りません。

痛みを緩和するために、マッサージに通っても、すぐに痛みが戻ってしまうのは、原因が別にあるからです。

つまり、痛みを緩和するアプローチと、腰の負担を減らすアプローチは違います。

また、痛みが片側に出ている場合、身体の使い方にも必ず原因があります。
(身体の使い方！ここは無茶苦茶大切です！！)

その場合、ただほぐしていても、身体の使い方や使えていない筋肉にアプローチしないと腰痛は一向に改善しません。

【間違い2】腹筋・体幹を強化すれば、腰痛を改善できる

腰痛の人がついやってしまうのが、腹筋を鍛えることです。

腹筋の筋力が弱いことも、腰痛の原因の一つかもしれません。

しかし、ただやみくもに筋力だけをつけても、腰痛が緩和することは難しいかもしれません。

なぜなら、腰痛を抱えた状態でのトレーニングは、動作を正しくできないケースが多いからです。

【間違い3】柔軟性が上がれば腰痛が治る

多くの人が誤解してしまうのが、筋肉の柔軟性が上がれば腰痛が治るということ。

しかし、身体が柔らかくても腰痛になる人はたくさんいます。

むしろ、ただストレッチをしているだけでは、マッサージと同じで、一時的な緩和は得られても、予防や根本の改善にはつながっていきません。

じゃあどうすればよいのだろう？？？？

次回は改善に向けた考え方を掘り下げていきましょう！

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