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ジーエイチ(G/H)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 13:58:33.0
- 冬のほうが痩せやすい？
- こんにちは♪
最近はますます寒くなり、お家に引きこもりがちになっていませんか？
お家でぬくぬく過ごす時間って幸せですよね(*´｀*)
でも、外出を避けてばかりだともったいないのです！
一年の中で一番痩せやすいといわれている、寒い冬に痩せる習慣をつけましょう！【冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから】
基礎代謝とは、私たちが生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。
例えば、じっと座っているときや寝ているときにもエネルギーは消費されています。
人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をするとき、睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われているのです。
外気の温度が10℃以下になると、私たちの体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36℃を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。
基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです！
極端な話、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるということです。
とはいえ、出先で薄着をしすぎて体を冷やしてしまうと逆効果になるので、無理のない範囲で取り組んでみましょう♪
外出が難しい方は、お家で暖房を下げ暖かくしすぎないことを心がけるだけでも効果はあるので、ぜひ試してみてください。
この時期から意識することで、夏前にダイエット始めなきゃ！と焦ることもなくなります◎
お正月や新年会などでごちそうを食べる機会が多かった時期を終えた今こそ、上手にダイエットしましょう♪
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン＆セラピスト
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