すぎおか鍼灸接骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-14 10:16:50.0
- 食べすぎてしまった時の対処法!!
- こんにちは
食欲の秋…美味しい食べ物をついつい
たくさん食べすぎてしまうことってありますよね(;_;)
でも食べ過ぎたとしても、次の日に全てが脂肪として体につくわけではありません!
脂肪に変わるのは、だいたい24~48時間後!
なので、調整をすれば大丈夫なのです(^ν^)
例えば…
・朝起きた時、空腹でなければ食べるのは避ける
・朝食はプロテインにする
・食べ過ぎと言うことは、塩分も多く摂取しているので、水をたくさん飲む
・食物繊維やカリウムの多いもの(バナナ、切り干し大根、ドライトマトなど)
を摂ってむくみや老廃物を流す
など、ぜひお試しください!!マッサージ
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