ザファームシーエスロクジュウキクカワ
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ザ ファーム CS60 キクカワ(The Farm CS60 Kikukawa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 06:05:23.0
- 不調の原因は、もも裏＆ひざ裏＆ふくらはぎの硬さ？
こんにちは、
整体とも違う、揉まないマッサージ
『ザ・ファームCS60菊川』です。
日頃あまり運動しない方やデスクワークの時間が長い方の中で、もも裏や膝裏、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなっている人はいませんか？
●ハムストリング（もも裏）
脚をまっすぐ伸ばして座れない、前屈をするときにつらいなど、もも裏の硬さを実感することは多いのではないでしょうか？これはハムストリングが硬くなっているからです。
ハムストリングは一つの筋肉ではなく、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つの筋肉の総称で、坐骨（骨盤の一番下にある骨）から膝裏にかけてをつないでいます。骨盤とつながっているため、ハムストリングが硬くなると骨盤を後ろにひっぱる状態となり（骨盤の後傾）、それによって反り腰のような姿勢の崩れ、それに伴う不調（腰痛など）を引き起こす原因となってしまいます。●ふくらはぎ
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、心臓から足元に流れてきた血液を再び心臓に戻すポンプの役割を果たしています。ふくらはぎが硬くなるとこのポンプの働きが弱くなって血液やリンパの流れが悪くなり、血行不良・冷え・むくみ・疲れやすさを感じるなどの不調を引き起こします。●膝裏
ハムストリングとふくらはぎが硬いと膝の裏も硬くなります。そして、座っている時は膝裏が縮んでいる状態なので、座り時間が長い人は硬くなりやすい部分です。膝裏はリンパが集中している場所の1つなので、硬さは老廃物の排出にも影響が出てきます。
この3つのパーツは体調管理の面でもとても大事な部分なので、体の不調を招かないようストレッチを習慣にすることで代謝が上がり、太りにくい体づくりとしても効果的です。
CS60がお手伝いします。
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