シンキュウマッサージ オオサトチリョウイン
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大砂土治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 07:47:13.0
- 秋の味覚、柿のパワー
こんにちは、さいたま市北区にある鍼灸マッサージ大砂土治療院の小島です
本日ご来院いただいたお客様から「柿」をいただきました！
柿（かき）は秋を代表する果物で、栄養がとても豊富です。
特にビタミンCやポリフェノールなど、健康や美容に良い成分を多く含みます。
柿の健康効果
1. 風邪予防、免疫力アップ
ビタミンCが非常に豊富で、みかんの約2倍含まれます。
風邪予防や疲労回復、美肌づくりにも効果的です。
2. 二日酔い防止
渋柿に多く含まれるタンニンがアルコールの分解を助け、
酔いをさます効果があるとされています。
3. 高血圧、むくみ対策
カリウムがナトリウム（塩分）を体外に排出し、血圧を下げる働きがあります。
4. 老化防止、美肌効果
ポリフェノールやβカロテンが活性酸素を抑え、
肌の老化や生活習慣病を予防します。
注意点
1、 柿を食べすぎると便秘になることがあります（タンニンの収れん作用による）。
2、貧血気味の人は鉄の吸収を妨げる場合があるので食べ過ぎに注意。
3、 1日1個（中サイズ）くらいが目安です。
昨日今日と急に寒くなったりで体調を崩しやすい時期ですね(^_^;)
柿はおすすめの食材の一つです♪
感謝していただきますm(_ _)m
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