年末年始に向けての対策Part2：2023年12月12日｜ビープロデュース上小田井店(B' PRODUCE)のブログ

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投稿日：2023-12-12 12:45:00.0

年末年始に向けての対策Part2: みなさまこんにちは。
昨日年末年始は様々なイベントがあり楽しい時期でもある反面、太りやすい時期でもあるというお話をさせていただきました。

その1つ目の原因の冷えを予防方法についてお伝えしました。

今日は2つ目の原因：食べ過ぎ・飲みすぎで摂取カロリーが多い！について。
→おいしいものをたくさんいただくこの季節、食べるだけでなくお酒を飲む機会も増えますよね。
また年越しそば・お雑煮など、糖質の多い食事を口にすることも多くなります。
おせち料理にはれんこん・里芋など糖質の多い根菜類が多用されているだけでなく、栗きんとん・伊達巻きといった甘い味付けをした物も多く、糖質摂取量が増加しやすくなります。
摂り過ぎた糖質は、体内で脂肪として蓄えられてしまいます。

ではどうしたら良いのか、対策をお話しさせていただきますね。

対策：食生活にメリハリをつける
イベント時に、カロリーのことを気にしながら、食事をするのは楽しめませんよね。
大事なのは、食べ過ぎた日が続かないように、メリハリをつけた生活を意識すること。
イベントを楽しんだあとは、気を引き締めて、食生活をコントロールできるとよいですね。
しかし、食べ物を極度に減らす・食べない方法では、栄養不足により基礎代謝が低下…。逆に痩せにくい体になってしまう可能性もあります。

そこでお勧めなのが置き換えダイエット！
置き換えダイエットとは名前の通り3食のうち、どれか１食をカロリーの少ない物に置き換える食事法！
低カロリーで腹持ちの良いプロテインなどの活用がお勧めです。
たんぱく質を摂取すると腹持ちが良いだけでなく、代謝もＵＰ！！
また飲み会や御馳走前に、食べ過ぎをカットしてくれるサプリの活用もお勧めです♪

当サロンではそんな時に飲んで（食べて）いただくおすすめサプリがあります！
こちらもとっても人気の高い商品です。

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吸収を抑えるハーブと解毒を抑えるハーブをブレンドしてあるので、食べ過ぎ・飲みすぎが増えるこの時期に限らずダイエット中にも、とても役立ちます。