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イクコスパ 巣鴨店(IKUKO SPA)のブログ
- ココア
- 皆さんこんにちは!
実は最近、『ココア』にハマっています!笑私も夜眠れなかったりすることがあります^^;
でも、ココアを飲むようになってから寝心地が良くなったというのでしょうか。
実はココアには、リラックス効果のある成分が含まれているため、心を落ち着かせ眠りの質を高めます。
リラックス効果を得られる理由は、ココアに含まれるテオブロミンという成分だといいます。
血管の拡張に留まらず、自律神経に働きかける効果があるため、ココアを飲むことでリラックス効果があります。
夜にココアを飲むと、心身をリラックスさせる副交感神経が活性化し、寝つきがよくなります。
また、寝つきを悪くする原因であるノルアドレナリンの分泌を抑えるGABAという成分がココアには多く含まれています。
効果を高める飲み方には、ピュアココアを使用する、牛乳を加える、きな粉を混ぜる、生姜を入れるなどがあります。
また、ココアに含まれるポリフェノールは体内に溜めておけないため、こまめに飲むのがおすすめですよ♪
ぜひ皆さんも、生活のリラックスアイテムとしてココアも取り入れてみてはいかがでしょうか^_^
選択できるものを増やして、睡眠の質を高めていきましょう!
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