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メリオ(melior)のブログ
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投稿日：2023-09-09 13:55:29.0
- O脚が気になる方へ
- こんにちは
meliorーメリオのたばたです。
女性のお客様で、気にされている方が多い、
「O脚」についてお伝えしていきます。
O脚とは、簡単な説明ですと、
足をそろえて立った時に左右の膝の間がひらいてしまう状態のことです。
椅子に座る際に、膝がひらいてしまったり、足を組んでしまう要因になります。
なんで「O脚」になってしまうのか、
その要因は、
・骨盤が後ろに倒れてしまうこと（骨盤の後傾）
・足の重心が外側にかたよること（小指重心）
・ねこ背
・内ももの筋力低下（内転筋）
セルフケアでも膝の向きを調整することはできます！
体操座りで、膝と足先を腰幅程度にひらき、
片足ずつ内側のたおす運動です。
※おしりが浮かないように意識してたおします。
根本の解消としては、
ねこ背や骨盤の傾きの影響かあるので、
骨盤と背骨を整えることで自然といい姿勢や安定した重心になります。
自身ではケアできないことや忙しい方は
ぜひ当店にお任せください！
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