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投稿日：2024-08-13 20:31:35.0
- 便秘の原因は〇〇！？
こんにちは！夏真っ盛りで毎日暑いですね～！
今日は便秘のお話をしようと思います。
「あなたは便秘ですか？」とカウンセリング時にお伺いすると、
「いいえ」と答えられる方が多いです。
ですが、「毎日、排便はありますか？」と伺うとそれも「いいえ」と答えられる方が大半です。
1日3食食べているわけなので、1日3回か1日を通して90cmの排便が無いと便秘という
腸活の先生もいらっしゃるほどです。
少なくとも毎日排便がないとしたら、立派な便秘ですね！
便秘の原因の前に、なぜ便秘が悪いのかお話ししようと思います。
最近『腸活』という言葉をよく耳にしますよね。
腸内環境が悪いと免疫力が下がったり、『脳腸相関』と言って脳と腸は密接に関係しているので
うつ病などの精神疾患に罹患しやすくなってしまいます。
『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』は腸で80%以上作られているので、腸内環境が悪いと、セロトニンが生成されず、睡眠障害や精神疾患に罹患しやすくなってしまうんですね～
私も子供の頃からおならが臭くて、やはり20代前半にパニック障害とうつ病に罹患してしまいました(汗)
腸活を意識した今はパニック障害、うつ病ともにすっかり症状は無くなりました(^ ^)
もちろんおならの匂いもかなり軽減しています（笑）
もう一つ、日本は世界一の添加物や農薬使用も国なので、日々の食事でこれらを避けることは
なかなか難しいのが現状ですが、
こういったものを体外に排出してくれる働きの80%以上が便なのです！！
汗をかくことはデトックスにいいという印象があると思いますが、
汗でのでデトックス効果はたった数%に過ぎません。
便が排泄せれず腸内に溜まっていくと便が腸内で腐敗していき毒素などが出ます。
その毒素は腸壁から再吸収され、ニキビ、肌荒れ、呼気、体臭となって体外に排出されます。
いかがですか？便秘って実はかなりまずいんですよね！？
おさらいです！便秘になると…
1）免疫力が下がる
2）『腸脳相関』により精神疾患や睡眠障害に罹患しやすくなる
3）添加物や農薬などのデトックスができなくなる
4）その結果、ニキビ、肌荒れ、口臭、体臭などが強くなる
便秘だけで今回は終わってしまいそうなので、便秘の原因については次回のブログでお話ししますね！
最後までお読みいただきありがとうございます♪
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