エアコンが原因で起きる夏の肩こりとは？対策について：2023年8月29日｜はるき整骨院骨盤本舗のブログ

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投稿日：2023-08-29 20:22:23.0

エアコンが原因で起きる夏の肩こりとは？対策について: こんばんは♪
はるき整骨院です。
夏の肩こりは、意外にも冷房が原因で起こることが多いんです。
では、どんなメカニズムで肩こりが引き起こされるのでしょうか。

まず、冷房によって体温が急激に下がることで、血流が悪くなり、筋肉が硬直してしまいます。
これが一つ目の肩こりの原因です。

もう一つの原因は、屋外の気温と室内の冷房の効いた気温によって激しい温度差で自律神経が乱れて起こる肩こりです。

では、これらの具体的な対策を４つお伝えしていきます。

【具体的な４つの対策】

1.冷房の温度を下げ過ぎない

まずは冷房の温度を下げ過ぎないことです。
上記でもご説明しましたが屋外の温度と室内の温度の差が激しければ激しいほど自律神経の乱れが起こりやすくなります。
冷房の温度設定は「26～28度」が適温と言われています。
熱中症にならない程度に温度を上げましょう。

2.冷房風を直接肩に当てないようにする

冷房の風が直接体に当たらないようにすることです。
特にデスクワークで仕事をされている方は冷房の風が当たる所で仕事をしていることが多いです。
その場合は、一枚多めに上着を羽織るか肩を冷やさないようにひざ掛けなどを利用してください。
ご自宅でも直接当たらないところで過ごすようにしましょう。

3.長時間同じ姿勢でいないように意識する

長時間同じ姿勢でいると同じ場所の筋肉に負担がかかったり、長い時間同じ体勢でいるので血液の循環も悪くなります。
仕事などで長時間同じ姿勢でいる方は30分に１回ストレッチなどをして対策をしましょう。

4.整体で自律神経を整える施術を受ける

最後は自律神経を整えるために整体を受けることです。
このご時世、仕事でのストレスや生活習慣の乱れでのストレス、食習慣でのストレスなどで常にストレスを受けている状態です。
自律神経は体のゆがみなどでも乱れてくることが大いにありますので、整体で体のゆがみを整えることが大事になってきます。
体がゆがんでいる方はぜひ整体を受けに行ってください。

これらの対策を取ることで、夏の肩こりは予防できるでしょう。
体調管理にも気をつけて、快適に過ごしましょう。

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