亀有接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 12:23:15.0
- 疲労
- こんにちは！亀有接骨院です！
休んでも疲れが取れない・疲れで気力が湧かないなど日々に慢性的な疲れ感じることがありませんか？
そもそも疲れって何なのでしょうか？疲れは心身の活動能力が減退している状態を指します。
疲労による不快感や休みたいという気持ちが強くなり、活動に必要なエネルギーがなくなってくる状態になります。また、自律神経が乱れて交感神経から副交感神経へのシフトができなくなってくると疲労がでてきやすくなります。疲労は過緊張という形で出現してくるのです。
過緊張が続くと自律神経の乱れだけではなく、神経や内分泌系、免疫にも影響をおよぼします。
日本人の活動は
1、仕事や活動
2、疲労やストレス
3、休息のトライアングル型が多いです。
ここに…
4、活力を養うを入れて休養の4サイクルをにできると良いとされています。
仕事や活動で受けた疲労やストレスを休息によって回復させ次の活動へ！！！
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