亀有接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-11 18:04:15.0
- 回復力の強いカラダ作りできていますか？
- こんにちは！亀有接骨院です！
「朝起きると腰が痛い」「肩や首がこっている」「熟睡できた感じがしない」
――そんなお悩みはありませんか？その原因、実は寝具にあるかもしれません。
まず見直したいのが枕です。高さが合っていない枕を使っていると、首や肩に余計な負担がかかり、こりや頭痛の原因に。理想は、仰向けで寝たときに「おでこ」と「あご」が水平になる高さ。横向きで寝る方は、首と肩のすき間をしっかり埋めてくれるタイプがおすすめです。また、柔らかすぎる素材は頭が沈みすぎてしまうので注意が必要です。
次に重要なのがマットレスの硬さ。柔らかすぎると腰が沈んで背骨が歪み、寝返りも打ちにくくなります。逆に硬すぎると身体の一部に圧力が集中してしまい、血流が悪くなります。理想は、寝たときに背骨が自然なS字カーブを描ける硬さ。最近では体圧分散に優れたマットレスも多く出ているので、実際に寝て試してみるのがおすすめです。
当院では、施術だけでなく日常生活での姿勢や寝具の選び方など、セルフケアのご相談にも対応しています。慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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柔道整復師
坂本 颯サカモト ソウ
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