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キング整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 07:09:03.0
- だるさの解消法４つのポイント
- 体のだるさは、働きすぎなどによる
疲労の蓄積、睡眠不足や生活リズムの乱れ、
ストレス、栄養バランスの乱れなどが原因といわれることがあります。
ここでは、だるさを解消する方法を４つご紹介します！
【良質な睡眠をとる】
自律神経を正常な状態に回復させるには、
睡眠が何よりも大事です！
良質な睡眠とは、寝入ってから約3時間の間に深い眠りに入ることを指します。
【栄養のバランスに気を付ける】
食事を1日3回とっていても栄養が偏った食事であれば体の不調が起こり、
だるさを引き起こす可能性があります。
栄養バランスのよい食事を心がけ疲労回復に努めましょう！
【正しい方法で入浴する】
入浴によって血液の循環をよくすると、
だるさを解消できる可能性があります！
入浴には、リフレッシュ効果や自律神経スイッチを切り替える作用があるのです。
【適度に運動する】
ジョギングなどの有酸素運動で血液循環をよくすると、
疲労の原因物質とされる乳酸が筋肉や肝臓にてより
効率的に処理されるようになり、だるさの軽減が期待できます！
だるさが治らない、だるさがひどくなる場合は当院にお任せください！
国家資格保有の院長が原因を突き止め、
根本的に解消します。
お困りの方は当院へご相談ください！
整体/骨盤矯正
【慢性痛専門】
骨盤本舗・整骨院キング
筆者:益井 和行
Instagram→@himeji.seikotsuin.king
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