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整骨院キング himejiのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 15:24:21.0
- 冬に増えた脂肪が落ちにくくなる理由とは？
- 冬に少し増えた体重を「春になれば自然に戻る」と思っていませんか？
実は、冬に増えた脂肪は他の季節よりも燃えにくく、定着しやすいという特徴があります。
なぜ脂肪が落ちにくくなるのか、その仕組みを知ることで、効率よく「リセットする方法」も見えてきます。
【1. 冬に蓄えた脂肪が落ちにくい2つの要因】
1.1 体温低下で脂肪を燃やす酵素が働かない
脂肪を分解する酵素「リパーゼ」は、体温が下がると働きが鈍くなります。
冬場は冷えによって筋肉が硬くなり、血流が悪くなるため、体温が下がりやすく、結果として脂肪燃焼のスイッチが入らない状態になります。
特に下腹部や太もも、お尻などの“冷えやすい部位”に脂肪が定着しやすいのはこのためです。
1.2 内臓脂肪の蓄積が代謝をブレーキにする
寒さや食べ過ぎによって増える内臓脂肪は、代謝を下げる物質（アディポサイトカイン）を分泌します。
これが筋肉や肝臓に影響し、エネルギーを燃やしにくい体をつくってしまうのです。
さらに、内臓脂肪はホルモンバランスも乱し、「痩せにくい・冷えやすい・疲れやすい」体質へと変化させてしまいます。
【2. 放置すると“春のダイエット難民”に？】
2.1 リバウンド体質の引き金に
冬の間に落ちにくくなった脂肪を放置して春を迎えると、そのまま代謝が低い状態で過ごすことになります。
春以降にダイエットを始めても成果が出にくく、「頑張っているのに痩せない」と感じやすくなります。
これがいわゆるリバウンド体質の始まりです。
2.2 春先の疲労・不眠・むくみとの関係
体に余分な脂肪がついた状態では、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、体の中に老廃物が溜まり、疲労感やむくみ、不眠などの症状を感じる方も少なくありません。
さらに、腸内環境にも影響を与え、栄養吸収が悪くなることで「食べていないのに痩せない」という悪循環に陥ることもあります。
【まとめ】
冬に増えた脂肪は、体温の低下と内臓脂肪の蓄積によって代謝のブレーキがかかった状態です。
放置すればするほど落としづらくなり、健康面にも影響します。
早めに代謝を上げ、血流を整えることが春のダイエット成功の鍵です。
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