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投稿日：2024-02-03 11:29:42.0
- スマホ首とは！？
- スマホやパソコンをすることが増えるため、首、肩こり、頭痛、吐き気などの症状
がでてる方が多い気がします。
悪化すると、痺れや、慢性的頭痛になる方もいます。
スマホ首、いわゆるストレートネックです！
スマホ、パソコン操作により首が前に出る姿勢を長時間続けるとスマホ首になりやすい
です(;_;)
ストレートネックになってしまったら、自分の力では戻せないと言われてます。
そのため、まずは予防、対策を考えましょう！
スマホは顔の高さまで画面を上げる、自分に合った枕を選ぶなどは大事です☆
ストレートネックは痛みも伴います!
血流が悪くなるのが原因です！その結果、首肩凝り、腰痛になります。
そんなときは、首を温めましょう☆
ストレッチもしたら更に効果的！！
リラックスして首まわりのストレッチをすると症状も緩和します！
凝り固まると全体の血流悪くなり呼吸が浅くなり疲れやすくなりますので、
ゆっくり深呼吸して行いましょう(*^^*)
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