オオジエステサロン(OJIエステサロン)のブログ
- 痩せ日を知っていますか?
- ダイエット開始のタイミングはいつかご存知ですか?
お正月やお盆などの長期休暇をとれるとき、体もココロもどっちも健康はとき。それはもちろんのこと、特に女性は痩せ日を選ぶのが大事!
女性の体は、一ヶ月の間にホルモンバランスが大きく変化するので、その周期をうまく利用すれば、無駄なくダイエット効果が出せますよ★
女性の体は、一ヶ月の間に、月経期、卵胞期、黄体期があります。
この中で、黄体期は水分を取り込もうとするため体がむくみやすく、トイレの回数も減り、食欲も増すのであまりダイエットには向いていません!
一方で生理後1~2週間の卵胞期は、ダイエットの開始時期として最適。
ホルモンの分泌が盛んで、水分の排泄も多くダイエット効果を実感しやすいからです!
体重も落ちやすくストレスも少ないでしょう。
ちなみに生理前と生理中は、ダイエットのリズムを崩しやすいので以下のことに気をつけて下さい!
★あまり無理をせず、夜はお風呂で温まってゆっくり寝ること
★この時期は体重が増えるのは当たり前。うしろめたさを感じないこと
★体重が減らないからといってダイエットプランを変更しないこと
無理しないでダイエットプランを考えましょう(*^^*)
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