～リンパケアで元気と美肌を育てるサロン～ 起楽 -by MILELE-【オキラク】
リンパケアデゲンキトビハダヲソダテルサロン オキラク バイミレレ
- リラク
- エステ
- 静岡県浜松市中央区子安町３２０－１４ Ｅ
- 天竜川駅より車で約7分。浜松駅から車で12分。大蒲西バス停より徒歩5分。
オキラク バイミレレ(起楽 by MILELE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-22 09:14:06.0
- 肩こりには筋トレも必要？！
- おはようございます！起楽の新堀です
今日も朝からモリンガ蒸しでぬくぬく中のお客様がカーテンの向こうに。
サロン中に抹茶のような甘いいい香りが漂って私も癒されています♪
お客様から『これお砂糖使ってなくて♪すごく美味しいんです』といただきました(#^.^#)
絶対健康にいいやつ～♪美味しそう！仕事の疲れも吹き飛びます。ありがとうございます！
さて！最強寒波、、、寒いですね～～
寒いと、知らず知らず体に力が入り、気づいたら肩がパンパンなんてこともありますよね(＞＜)
寒いと血流も悪くなり、肩こりさんには本当に辛い季節です。。。
肩こりが辛くなったらぜひ起楽に！！！
なんですが、、、もとから改善しようとしたら筋肉をつけなければいけません。。。
筋肉をつけると、その収縮で血流がよくなり、リンパもしっかり流れます。
肩こりも捻挫なども、新しい酸素をたっぷり含んだ血液が細胞を修復し、自然治癒してくれます！
だから、血流が悪い＝肩こりがなおらない、んです。
もちろん、リンパが流れると疲労物質や老廃物を排出しますので、肩こり改善につながります！
また、筋肉をつけると姿勢がよくなります<
これも肩こり改善には重要なこと。
まず、一番つけてほしいのがふくらはぎ。
ふくらはぎの筋肉がしっかり働くと、血流もよくなり、リンパもしっかり流れます！
あとは、筋肉量をてっとり早く増やし、代謝をあげていくなら太もも。
いい姿勢には、腹筋と背筋も必要です。
これからを一度に意識できるのが、スクワット！
たくさんやらなくていいので、ゆーっくり！！しっかり！！10回やるといいそうですよ(*^^*)
膝がつま先からでないのがポイントです☆
そういう私も年々筋肉おちているのを実感しているので、今日から始めたいと思います^_－☆
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