クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正】（旧：クオリア整骨院）
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- 千葉県船橋市西習志野３丁目２８－８エクレールコート１Ｆ
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クオリア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 08:25:41.0
- 体の声に寄り添う整体体験
- 体の声に寄り添う整体体験
～本日のお客様とのお話から～自分の体がどこまで動くのか、どんな場所が固まりやすいのか、普段は意外と見過ごしてしまいがちですよね。今日は「ズボラストレッチ」というテーマで、お客様のT様とゆっくりお話する機会がありました。
やる気が起きなくても、無理せず20センチくらい体を伸ばすイメージで動くだけでも良いそう。特に「内もも」や「外もも」、そして「股関節」を意識し、「足に血流を巡らせる」ことが大切だと感じました。
上半身はベッドの上でできる動きも多く、寝る前や思い立った時に無理なく実践できるのが特徴です。T様も横向きの簡単な動きで「胸椎」の動きに変化を感じていました。
横向きで寝て、片足を曲げた状態から「頭から足先まで一直線」を意識。そして上の手で「小指を遠くへ」引っ張り、おへそを前に向ける。呼吸を合わせつつ、息を吐きながらゆっくり伸ばすのがコツです。
「胸椎周辺がどうしても固まりやすい」というお悩みには、このねじり動作がポイント。胸を広げるように、腕を少し遠くへ動かすと「胸の筋肉の下」までじんわりと伸びます。
ここをしっかり動かせると「頭のポジション」も整いやすく、*すっと視界がクリア*になるような感覚にT様も驚いていました。
ストレッチは大きな動きよりも、一つ一つじっくり呼吸しながら行うことが「インナー」にも響く実感につながります。無理に勢いよく伸ばすのではなく、吐く息とともに「筋膜」や「関節」の動きをじわじわと感じる意識が大切です。
定期的に体を動かすことで、その時々の変化や自分への気づきが増えてきます。慣れてくると「自分の身体を観察する習慣」も生まれるのが嬉しい変化。整体に通うお客様からも「体の感覚が分かるようになった」とのお声をいただきます。
北習志野・高根木戸エリアからもたくさんのお客様が来てくださっています。お近くの方は気軽にご相談ください。あなたも、ご自身の体と優しく向き合う一歩を踏み出してみませんか。
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