クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正】（旧：クオリア整骨院）
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クオリア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 09:06:59.0
- 抱っこがつらい時、整体で自分をケア
- 抱っこがつらい時、整体で自分をケア
～本日のお客様とのお話から～
慢性的な肩や腰、股関節のつらさは多くの方が共感できるお悩みだと思います。今日は、抱っこや家事で体の使い方が難しくなり、下半身からくるバランスの崩れについてA様と向き合いました。
無意識の「力み」と姿勢の癖
日常の中で無意識に「肩」や「首」、「腰」へ余計に力が入っている方、とても多いです。A様も「猫背」気味で、肩甲骨や頭の位置が崩れやすく、慢性的な負担につながっていました。
足元からバランスを考える
「足裏バランス」が安定しないと、上半身まで無理な力を加えてしまうことに。A様は外側重心になりやすく、特に「骨盤」や「股関節」の使い方のクセが強い印象。これは日々の姿勢や抱っこの習慣の積み重ねです。
「筋トレ」よりも使い方が大切
筋肉を鍛えるだけではなく、「正しい使い方」を身につけることが体の快適さにつながります。A様にはお腹や内ももを使う意識づけや、ご自宅で取り組みやすいエクササイズをお伝えしました。コツは「ちょっとずつ体を意識する」ことです。
抱っこの負担とセルフケア
お子様を抱っこしていると、つい体の外側ばかり使いがちです。本来は「インナー」を意識した姿勢が負担を減らします。ご自宅ではクッションを使ったエクササイズや、立ったときの重心意識など、今日のポイントを無理なく続けてみてください。
少しずつ変わる実感
整体の施術後、「体がホワッと軽くなった」「抱っこが少し楽になった気がする」との感想をいただきました。小さな気づきや変化を大切に、生活の中に少しでも取り入れてみてください。
負担をため込まず、自分の体をねぎらう
忙しい毎日だからこそ、自分の体と向き合う時間を意識して作ることが大切です。A様のように「自分の体も大事にしたい」と思える気持ちが、きっと好循環をうみます。日常の中で、できる範囲から始めましょう。
船橋や北習志野、津田沼、高根木戸エリアなど近隣地域の方、体のことは一人で抱え込まず、どうぞ整体でのお悩み相談にいらしてくださいね。
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