フィジークBODYに欠かせないメンテナンス【後編：2024年3月3日｜アサバ整体院八潮店(ASABA整体院)のブログ

【医療提携・メディカル整体】ASABA整体院/ 八潮店

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-03 10:20:14.0

フィジークBODYに欠かせないメンテナンス【後編: 前編では、フィジークとは
一般的に知られているボディビルと同じくフィットネス競技の中の1つのカテゴリーで、
トレーニングを始める初心者でも目標にしやすい身体で
付けすぎない筋肉量と格好良さで人気が拡大しているということをお伝えしました！　

このフィジークの体型になるためには、
・トレーニング
・食事管理
・スケジュール管理
と日常生活からフォーカスして変えていく必要があります。

そして、メンテナンスも重要です。
トレーニング後や大会前にもメンテナンスをされていますが

【魅せる筋肉】をつける為には
定期的なメンテナンスが大切です★

◎大会前のメンテナンスでは筋肉のラインをきれいに魅せるため
→減量して脂肪を極限まで落とされるのですが、
トレーニング後の疲労感と水分むくみによる張り感を抜いていきます。

この疲労感や水分むくみを解消をするために

◎神経ストレッチ・筋膜ストレッチをしたり
◎全身のリンパの流れを良くして
　むくみをリセットするために筋膜リリースをしていきます。

メンテナンスをすることで回復力に違いがでます(^^)

適度な疲労は筋肉にとっては必要ですが、
疲労を溜め込み続けると結果が出にくくなることもあります。

当院は、国家資格保有者が正しく姿勢分析を行い
トレーニングをされている方に対しても、
筋疲労回復のストレッチを行ったり、
筋膜リリースをすることで、筋膜のねじれを解消し
筋膜の滑りを出します。

筋膜を様々な方向に解きほぐすことで
筋肉のこわばりや、張りが解消することで、
制限されていた筋活動を促すこともできます。

結果を出すためには、下準備や後処理が大切です。
メンテナンスにも一度、目を向けてみてください。

大会前の方でも、是非お越しください。

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