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ハリヒト 横手(HALicht)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 12:25:26.0
- ハロウィン太り注意！お菓子と上手に付き合うコツ
- 10月末といえばハロウィン。かわいいお菓子やスイーツが並び、つい手が伸びてしまう季節です。
しかし、砂糖や脂質の多いお菓子を食べすぎると、血糖値が急上昇して脂肪をため込みやすくなり、いわゆる“ハロウィン太り”に…
そこで今回は、お菓子と上手に付き合うためのコツをご紹介します！
まず意識したいのは「量を決めて楽しむ」こと。袋ごと食べるのではなく、小皿に分けて“1回分”を明確にすると、食べすぎ防止になります。
次に、間食のタイミングも大切。食後すぐに少量食べると、血糖値の急上昇を防ぎやすくなります。
また、ナッツや高カカオチョコレートなど、血糖値を上げにくいおやつを選ぶのもおすすめ。お菓子を我慢しすぎるとストレスがたまるので、“楽しむ日”を決めて上手に取り入れましょう！
ハロウィンの甘い誘惑も、食べ方次第で太らない。
楽しみながらキレイを保つのが、大人のダイエットのコツです！
【ハリヒト横手・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
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