クロストレーニングフィールドエムパスタッフ / 梶原 康郎

スタジオグループレッスン中心で某大手フィットネスクラブに通っていました。
慣れてきたせいか何か物足らなく感じ、HIITトレーニングの御影エムパを見つけました。4～8人の少人数のレッスンなので、グループレッスンですが、コーチから一人ひとりへの細かい指導、アドバイスがあります。そのコーチの指導が自分にとって的確で動きも変わるし、目から鱗なのでマンツーマンを受けることにしました。マンツーマントレーニングは正にオーダーメイドな私だけの為のトレーニングでした。一回目の60分間の体験トレーニングでしたが、今までにない身体の変化をしっかり感じる事が出来ました。次の日に、グループレッスンに参加すると、しんどくて出来なかったのが嘘のように出来てびっくりしました。マンツーマンの効果をグループレッスンで確かめることが出来るのでこれからも両方続けて行きたいと思います。

コロナ禍の運動不足解消に、ジムに通って少しでも体を動かし運動をしたいと思いそれ以降こちらのジムに通わせていただいております。担当スタッフさんはとても気さくで明るく明朗でそれだけで元気をもらえるのですが、一人一人の体の状態をよく分析して下さり、豊富な知識で個人に合ったトレーニングを指導して下さります。おかげさまで筋力もつき、生活習慣病の予防や体重管理にとても気をつける様になりました。他のジムにはない唯一無二のトレーニングができるジムだと思います。是非体験に行かれる事をお勧めいたします。

パーソナルトレーナーさんは、多くの引き出しを持たれている。
長年の経験と実績はもちろん、今なおご自身の進化を楽しまれているご様子。
理論的な説明（脳）と実践（運動神経）という、双方向から様々に展開される刺激は、受講者にとっては常に新鮮であり、気付きが多い。
「課題＝伸びしろ」だそう（笑）

顔や性格と同様、からだつき・運動経験・生活習慣も千差万別。
個々人に合った指導を受けられ、疑問点があればすぐに尋ねて回答を得られるのは、パーソナルトレーニングならではの利点と思う。

店名のエムパMPAの正式名称は「Mental and Physical anti-aging」
若い世代はもちろんだが、「抗齢者（高齢者）」にとっても相応しいジムではないかと勝手に解釈している（笑）

健康づくりのために示された厚労省のガイド案によると、高齢者は「1日40分（1日約6000歩）以上の活動」「週2～3回の筋力トレーニング」を推奨されている。

シニア世代は心身ともに健康で毎日楽しく元気に暮らしたいので、MPAに通い変化に富みワクワク感満載のトレーニングを継続したい。