アタック鍼灸院(ATAC鍼灸院)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-25 09:52:04.0
- 熱中症対策
- 皆様、こんにちは。
４月下旬に差し掛かり、全国的に気温も暖かくなってきました。
所によっては夏日を観測する地域も出てきています。
同時に湿度も高まっており、ジメジメとしてきました。
そんな高温多湿の季節を迎える中で気を付けなければならないのは、『熱中症』です。
『まだ真夏じゃ無いから大丈夫！』と思っていても、気温が25℃以上、湿度70%以上に達すると熱中症は発生します。ですので、今からしっかりとした予防をする事を心掛けて下さい。
予防策としては『適度な水分・塩分補給』を行い、『汗をかき』、そして『風にあたる事によって汗を蒸発させ身体から熱を放出』し、『体温を低下させる』のが重要なポイントです。
（お風呂上がりに火照った身体を扇風機に当てると涼しく感じますよね？正にソレです。）
他の予防策としては以下の事があげられます。
日頃から気温・湿度を確認してアクティビティの計画をたて、危険な時間帯は避ける事も心掛けましょう。
急激な過度の運動は避け、身体を徐々に慣らすようにし、服装に関しても通気性の良い素材の物を選択するようにしましょう。
個人の体調によっても熱中症発生のリスクは変化します。前日の過度のアルコール摂取や睡眠不足、基礎疾患を持ち合わせている方は注意が必要です。
ご自身の身体に向き合い、身体と対話し、身体から発するサインを見逃さないようにしてください。
当鍼灸院では鍼灸で身体が本来持ち合わせている状態を回復するための施術、そしてコンディショニング・トレーニング指導もご提供致しております。
施術と運動を合わせて取り入れ、機能的な身体づくりを目指していきましょう。
何卒宜しくお願い致しますm(_ _)m
ATAC鍼灸院
川合太郎
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