春バテ‥？五月病‥？違いは何？：2025年5月9日｜表参道ビオ東洋医学センターのブログ

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投稿日：2025-05-09 09:10:38.0

春バテ‥？五月病‥？違いは何？: 春は気候が穏やかで、気持ちのいい季節…のはずなのに、
「なんだかダルい」「やる気が出ない」「イライラしやすい」そんな不調を感じていませんか？
この時期に多いのが「春バテ」と「五月病」。
似たような症状ですが、実はちょっと違いがあります！

【春バテ】
寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れることで起こる体の不調です。
朝起きるのがつらい、頭が重い、肩こりやめまいがするなど、体に出る症状が多いのが特徴です。
季節の変わり目に弱い方や、冷えやすい体質の方によく見られます。

一方で、
【五月病】
新年度の環境変化や人間関係のストレスが原因で起こる、どちらかというと“心の不調”。
気分が落ち込む、何をしても楽しく感じない、涙もろくなる…そんな「こころの疲れ」を感じているなら、
五月病かもしれません。特にまじめで責任感の強い方がなりやすい傾向があります。

どちらも自律神経の乱れが根本にありますが、
「体に出る春バテ」
「心に出る五月病」
と覚えるとわかりやすいですね。

【対策】
まず生活リズムを整えること。
朝起きたら太陽の光を浴びて、軽いストレッチをするだけでも、自律神経が整いやすくなります。
また、体を温めしっかり睡眠をとる、無理せず休む、栄養バランスの取れた食事を意識することも大切です。

そして、鍼灸も自律神経を整えるサポートができます。
イライラや不安感、眠りの質の改善など、実感される方とても多いですよ。
「なんだか調子が出ないな…」そんなときは、お気軽にご相談くださいね。

鍼灸マッサージ整体　表参道原宿明治神宮前]
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