愛宕橋駅東口接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-25 12:01:51.0
- 腱鞘炎ってどうしたらいい？
みなさんは腱鞘炎になってしまったこと、ありませんか？？
腱鞘炎とは・・・
手指を使いすぎてしまうことによって、発症する病気です。
（動かすことの多い手首や指が多い）
主な原因
・パソコンやスマホを使いすぎる
（同じ動作を繰り返すことで腱に負担がかかり炎症が起こる）
・指先や手首を使う職業に従事している
・腕を大きく振り上げるスポーツをしている
（テニス、野球など）
主な症状
・症状が起こった場所の周りに痛みや腫れ、熱っぽさがある
・手指を動かしにくくなったり、全く動かせなくなる
・腱がスムーズに動かず、引っかかり感を感じる場合もある
予防法
・手首や指を適度に休ませる
・正しい姿勢で作業する
・ストレッチを定期的に行う
・負担の少ない道具や作業方法を選ぶ
治療法
・安静：手や指を休め、負担を減らす
・冷却または温め：症状や時期によって使い分ける
・サポーターやテーピング：動きを制限して負担を軽減
・リハビリ：ストレッチやマッサージで回復を促進
・注射：炎症が強い場合、ステロイド注射が有効
腱鞘炎は早期に治療することが大切です。
心当たりのある方はご相談ください！！
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