ヒロセイコツイン アンド セイタイイン
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ヒロ整骨院&整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 20:34:11.0
- 肩こりの代表的な筋肉3 【菱形筋】
こんにちは！
ヒロ整骨院&整体院です^_^
今回は肩こりの代表的な筋肉【菱形筋】についてご紹介します！
菱形筋とは背骨と肩甲骨を結ぶ筋肉です。
・主な働き
肩甲骨を内側に寄せる
肩甲骨を下に引く
・コリやすい方
デスクワークの方や猫背の方は常にこの筋肉が引き伸ばされるので、慢性的に血流が悪くなり、筋緊張が強くなります。
・簡単な菱形筋エクササイズ
1 小タオルの端と端を持ち、バンザイのようにして頭上に持ち上げます。
2 持ち上げたタオルを、肩甲骨を寄せながら頭の後方に下ろしていきます。
1～2を10回から15回ほど繰り返し行います。
非常に簡単なエクササイズですので、ぜひ実行してみてください(^^)
ヒロ整骨院&整体院
【JR武蔵新城駅徒歩3分】
〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城５丁目７－１６ ステージワイズ 1F
TEL 044-797-4706
専門機関が推奨した骨格・骨盤矯正と、当院オリジナル整体のプレミアム整体で根本施術！
急性症状から慢性症状まで幅広く対応します。
【整体・頭痛・肩こり・腰痛・全身疲労】
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投稿者
スタッフ 一同
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