ゲンキドウセッコツインカミサト
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- 埼玉県児玉郡上里町七本木２２７２‐１ウニクス上里１F
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げんき堂接骨院 ウニクス上里のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:45:00.0
- 一日に必要な水分量！
- 皆さんこんにちは、げんき堂接骨院ウニクス上里です！
一気に冬を感じる寒さになってきましたね！
空気も乾燥してきて喉がガラガラしたりしていませんか？
寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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投稿者
げんき堂 上里店
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