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モガミヤ(MOGAMIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 18:09:22.0
- 【危険】その食べ方太りますよ？
- こんにちは！横須賀の美容鍼 Salon MOGAMIYAです！
突然ですが、問題です。
【A】メロンパン１個、カフェオレ１杯
【B】ご飯(普通盛)１杯、豚汁１杯、野菜サラダ、ふろふき大根１個、あじの塩焼き
この２つのメニューのうち、どちらのカロリーが多いでしょう？
そしてどちらのメニューが「腹持ち」がいいでしょう？
ダイエット中のみなさまなら答えは簡単だと思いますが、答えは【A】です！
ちなみに【A】の総カロリーは５００kCaｌ強、【B】の総カロリーは４５０ｋCal弱となります。
ただし【A】は「メロンパンはプレーンなもの」「カフェオレは無糖」という条件でのカロリーです。
お昼にパンとコーヒーだけという張り込み中の刑事さんのような食事ですませてしまうと
１時間後には強烈な眠気に襲われ、それを乗り切ったころには
また小腹が空いてくるという経験はありませんか？
これは、おもいっきり糖質に偏った食事による急激なインスリンの過剰分泌がもたらす現象です。
つまり、かなり太りやすい状態になる…ということです。
理想の摂取カロリーというのは、その人の現状によって違ってきますが、
食べるべきものと食べない方がいいものをきちんと把握したうえで
しっかり食べて痩せるということこそがダイエット成功の重要ポイントです。
【２】に続きます。
横須賀/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛
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