マコ(mako)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 14:28:21.0
- 幸せホルモンについて
- いつも投稿を見てくださり
ありがとうございます^ ^！
今回は「幸せホルモンオキシトシン」に
ついてお伝えさせていただきます！
幸せホルモンと呼ばれる
「オキシトシン」は
脳の視床下部で作られるホルモンです。
分泌されると副交感神経が優位になります。
心身をリラックスさせる副交換神経が優位になることで
不安が軽くなったり、血圧が下がったりなど
様々な効果があります。
では、オキシトシンの分泌を
増やす方法とは？
オキシトシンは、人や動物とスキンシップを
とることで分泌されることが分かっています。
また、近年では助け合ったりすることで
増える事も明らかになってきているそうです！
オキシトシンをうまく使って
ストレス対策してみましょう♪
（オキシトシンを簡単に増やす３つの方法）
方法1
ぬいぐるみや人や物を抱きしめると
オキシトシンが増える
方法2
柔らかい物に触れる
ブランケットのように、触り心地が良く
柔らかいものはオキシトシンを増やす
方法3
背中のマッサージをしてもらう
心地よい皮膚への刺激でオキシトシンは増加するため
、15分程ゆっくりと背中のマッサージしてもらうのが効果的！
ぜひ、こころに癒しを。
今回は心を豊かにするヒントを
ご紹介させて頂きました^_^
どれか少しでもお役に立てたら
うれしいです！^_^
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