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うれしい整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-17 10:54:20.0
- ここで、一句！
ダイエット
並んで歩く
シッポたち
甘いたい焼き
食べちゃった！
寒くなってきましたね。
昼間は秋晴れで、まだまだ暖かい日が多く、まだまだ過ごしやすいですね。
この日は、小梅とつばきと一緒に吉備津神社へ行ってきました。
往復で１時間程度のお散歩でした。
夜は「うれしい夜の筋トレ」で、腹筋・腕立て・体幹トレと
自分の体と向き合う一日でした。
これから、ますます寒くなっていきますが、
適度な運動をすることで基礎代謝をUPしていきましょう。
手先が冷たい時や冷え対策として「労宮（ろうきゅう）」というツボを紹介します。手のひらの真ん中、くぼんだところが「労宮」です。反対側の手の親指の腹で、
ここを5秒ほど押さえてからゆっくり離しましょう。
自律神経の働きを整え、体のだるさや冷え性などの症状を改善します。
寒さ対策をして、元気に冬を乗り切りましょう！
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