日々の小さなケアが健康とメンタルの大きな未来を創る：2023年11月15日｜按鍼道のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-15 15:31:02.0

日々の小さなケアが健康とメンタルの大きな未来を創る: 熱心にお仕事をされてる方や、高度な技術職で常にハイプレッシャーな方々。患者さんがお休みの日にご依頼を受ける以外にも、お仕事中の方や接待の合間にいらっしゃる方など、按鍼道には様々なお体の問題を抱えた方々が日々沢山いらっしゃいます。

しかし体の問題ひとつとっても、体の小さなサインを見逃してしまうことがよくあります。その一つ一つが将来の健康を大きく左右するこを、日頃の忙しさに隠されてしまい私たちは忘れてしまうことが多いです。

私たちの体験から、毎日、往診や按鍼道のドアを叩く方々の中には、仕事の疲れが顕著に現れている方が多くいます。彼らの多くが口にするのは、「もっと早くお願いすればよかった…」「溜めすぎた…」という後悔の言葉。この言葉が、私たちには重く響き、常に考えさせられてしまいます。

本来でしたらお体の調子が良くなって、治療間隔が空いていくのが筋なのですが、前回の施術で良くなってしまったがためハイパフォーマーになり、むしろ以前より悪くなってしまっている方もいらっしゃいます。。

ちなみに体が悪くなる段階は
1の睡眠（眠りが浅い、寝付けない）
2の食事（ジャンク、お酒、タバコなどで栄養をうまく摂取できないので体がだるい、重い、やる気が出ない）
3は長時間労働で体が凝ってきて痛みが出てきてしまう事です。

ではそんなんどうしたらいいかというと、昨今情報は溢れていますので、かいつまんでご説明すると…

《健康の維持には1に睡眠、2に食事、3番目には運動と言われますがセットで体のケアが大事です》

【1番目の睡眠】は、からだの筋緊張低下（レム・ノンレム睡眠。リラックスに関与ですね）と内臓の活性化（消化活性化）、脳へは今日あった情報を脳内で整理していらない情報は片付けます。

【2番目の食事】は疲れない体づくりの土台づくりです。（適度な肉や魚のプロテインと、豆腐や納豆などの発酵物質を含むプロテイン、葉っぱ（サラダですね^^;）ナッツや良質なオイル、体に合った水等）

【3番目の運動】と体のケアは、単純に運動をすると疲労が溜まってしまうのと、もともとコリがあるところには余計に疲労が溜まってしまいます。ひどくなると筋肉の連動がうまくいかなくなり、ぎっくり腰や肉離れにもなります。

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