ソラスタ治療院(solasta治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-16 09:05:55.0
- 普段の忙しい生活の中で意識している事ありますか?
- おはようございます。
今年に入ってから日々の生活を少し見直して意識している事について
1つ目が「間食」をコントロール
間食を基本食べないをベースに食べても数日に分けて食べたりで工夫する事によってコントロール。
実際に間食を減らした事で痩せるのもですが無駄な摂取カロリーが減った為日々の生活で身体が楽な感覚があります。
もう1つが「睡眠」
早めに寝れない方も多いと思いますが、出来るだけ22時台で寝れるように心掛けて、実際に数日早めに寝るだけで寝起きが違い心身共に良い状態をキープ出来る感覚です。
まずは元気でかつ健康でいる為に生活を整えるちょっとした意識から
皆さんは何か日々の生活で意識している事はありますか?
本日は午前中から昼過ぎまでと夜にお時間空きがありますので週末前に身体の疲れを感じでいらっしゃる方お待ちしております♪
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