ソラスタ治療院(solasta治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 11:13:19.0
- 夜ふかしをすると、どうして食べてしまう？
- おはようございます。
今朝は少し冷え込み寒い朝でしたね。
この夜ふかしをすると食べてしまう原因はホルモンによる影響が関係してきます。
起きている時間が長いから食べてしまうのではなく、睡眠不足により食欲に関わるホルモンが影響を受けます。
人間は睡眠時間が短いほど食べ過ぎを抑制するホルモン（レプチン）が減り、食欲を増すホルモン（グレリン）ご増える事によって短時間睡眠がホルモン量を変化させています。
このホルモン量の変化により食欲が抑えられず食べ過ぎてしまうという状況になります。
睡眠不足は少し気がつきにくい所がありますので、睡眠足りず夜中に食べる事が多い方は少し睡眠を気にかけて頂けたらと思います♪
本日は15時半から少しお時間空いておりますのでお身体気になる方はご予約お待ちしております。
では、良い週末をお過ごし下さい♪
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