ムーン(MOON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-10 13:30:33.0
- 痩身で見た目は変化あるのになぜ体重は変化しないの？
- こんにちは★studioMOONです。
今日はダイエットで起こる
見た目は変わったのに、体重はなぜ変化しないのか？についてのお話です。
見た目が変わったのに体重が変わらない理由は、主体の組成筋肉と脂肪の割合の変化によるものです。
1. 筋肉は脂肪より重い
筋肉は脂肪より体積が小さく、密度が高いため、同じ体重でも筋肉が多い人は引き締まって見えます。なので、脂肪が減って筋肉が増えると体重が変わらなくても体が引き締まって見えます。
2. 体脂肪率の変化
見た目がスリムになるのは、体脂肪率が下がった証拠です。
体重計は 「重さ」しか測れませんが、見た目の変化は「脂肪の減少」と「筋肉の維持、増加」によって起こります。
3. 水分量やホルモンの影響
体重は日によって水分の変動（浮腫みや脱水）やホルモンバランスで変動します。
見た目は水分の影響を受けにくいため、体重に変化がなくてもスッキリ見えることがあります。
体重は変わらなくても、脂肪が減って筋肉がつけば、見た目は大きく変わる。
「体重」よりも「見た目」や「体脂肪率」を重視することが、健康的なダイエットの成功の証です。
一時的な痩せではなく、
長期的にキレイなボディを目指していきましょう！
MOON では綺麗になるお手伝いを一緒にさせて頂きます。
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