小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日：2025-11-24 14:08:38.0
- 寒い季節の水分補給
こんにちは！
今日は、冬の水分補給についてお話していきます。
水を習慣的に飲むと健康にいいとは聞くものの、毎日しっかり摂取できている人は意外と少ないのではないでしょうか。
特に冬場は寒さにより水を敬遠しがちで知らず知らずのうちに水分不足に陥っていることも。
（当院のウォーターサーバーの水の減り具合も夏と今とで全く違うので施術前後の水分補給を義務化させようか悩むほどです.笑）
その結果、肌荒れ、肥満、便秘、風邪…… さまざまな不調を招いてしまう可能性もあるのです。
皆さんを今悩ませている体調不良はもしかすると水を飲むことで解消されるかもしれませんよ！
夏はみなさん進んで水を飲みますが、冬場は
『汗をあまりかかない』『身体が冷える』
『寒い中トイレに何度も行くのが面倒』
などの理由で、水分摂取を敬遠する人が多いです。
ですが冬も基本的には身体から排出される水分の量は変わりません。
汗をかかなくてもその代わりに尿になってほぼ同じ量の水分が出ていっているのです。
また、冬は空気が乾燥しているため皮膚から気づかないうちに水分が奪われています。
ですから、寒い時季こそ積極的に水を飲むことが健康の秘訣なのです。
こうした水分補給とめぐりを良くする整体などを組み合わせて快適な冬生活を送りましょう。
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柔道整復師
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